싱글맘 싱글대디: 한 부모로서의 도전을 극복하고 즐기기
"싱글맘 싱글대디" 혼자 아이를 키우는 것은 어렵지만, 당신은 절대 혼자가 아니에요. 한 부모 가정은 이제 흔한 현상이 되었어요.
한 부모로서의 도전!
아이를 키우는 것은 어떤 상황에서든 어려울 수 있어요. 파트너가 없다면, 그 도전은 더욱 커질지도 몰라요. 한 부모로서, 당신은 일상적인 아동 보호의 모든 면에서 책임을 혼자 짊어질 수 있어요. 이로 인해 재정 압박, 스트레스, 피로가 늘어날 수도 있지요. 한 부모로서의 도전을 어떻게 극복하면서 아이를 행복하고 건강하게 키울 수 있는지 Aid연구진들과 함께 알아볼까요?
목 차
다음과 같이 한 부모로서의 긍정적인 전략을 사용해 보세요!
싱글맘 : 사랑을 보여주세요.
아이를 칭찬하는 것을 잊지 마세요. 당신의 무조건적인 사랑과 지원을 아이에게 주세요. 매일 아이와 놀거나, 읽거나, 그냥 함께 앉아 있는 시간을 설정하세요.
일정을 만드세요.
정기적으로 식사와 잠자리 시간 등의 구조는 아이가 무엇을 기대해야 하는지 알게 도와줍니다.
품질이 좋은 아동 보호를 찾으세요.
정기적인 아동 보호가 필요하시나요? 안전한 환경을 제공할 수 있고 자격이 있는 보호자와 돌봄이를 찾으세요. 오직 나이가 있는 돌봄이를 유일한 베이비 시터로 의존하지 마세요. 또한 새로운 친구나 파트너에게 아이를 돌보라고 요청할 때 도 조심하세요.
한계를 설정하세요.
아이에게 가정 규칙과 기대치를 설명하세요. 예를 들어, '예의 바르게 말할 것!' 같이, 아이를 돌봐줄 보호자들과 함께 일관된 훈육을 제공하세요. 아이가 더 많은 책임을 받아들일 수 있는 능력을 보여주세요. 그리고 죄책감을 느끼지 마세요. 자신을 비난하지 마세요.
자신을 돌보세요.
일상적인 활동에 신체 활동을 포함 시키세요. 건강한 식단을 섭취하고, 충분한 수면을 취하세요. 혼자서 또는 친구들과 즐기는 시간을 정하세요. 주 당 몇 시간은 아동 보호를 정리해서 "타임 아웃"을 주세요.
다른 사람들에게 의지하세요.
다른 부모들과 차량 공유 일정을 작성하세요. 한 부모 지원 그룹에 가입하거나 사회 서비스를 찾아보세요. 사랑하는 사람들, 친구들, 이웃들에게 도움을 청하세요. 신앙 공동체도 도움이 될 수 있어요. 긍정적으로 유지해 보세요.
어려운 시기에 아이에게 솔직해도 괜찮지만, 곧 나아질 거라고 꼭 상기하게 해 주세요.
아이에게 적절한 책임 수준을 부여하세요. 그러나 그를 "애어른"처럼 행동하도록 기대하지 마세요.
일상적인 도전을 다룰 때 유머 감각을 유지하세요.
한 부모 가정의 청소년들이 우울증 위험이 높고 자존감이 낮다는 일부 연구를 인식하세요. 우울증의 증상과 징후는 사회적 고립, 슬프거나, 외롭거나, 사랑 받지 못하는 느낌, 자신의 외모를 싫어함, 화를 잘 내는 것 그리고 절망감 등이 있어요. 만약 아이나 청소년이 이러한 징후를 보이면, 의사와 상의하세요. 이혼이나 별거에 대해 아이와 이야기를 나누어 보세요.
많은 한 부모 가정들은 이혼이나 별거, 이별 등의 결과일 것이에요.
이런 경우라면, 당신이 직면하고 있는 변화에 대해 아이와 이야기하세요. 아이의 감정을 듣고, 그의 질문에 솔직하게 답하세요. 아이에게 당신이 항상 그나 그녀를 사랑할 것이라는 것을 상기하게 주세요. Aid 연구진들의 이런 팁들을 참고하여 한 부모로서의 도전을 극복하고 즐기면서 아이를 행복하고 건강하게 키울 수 있기를 바랍니다.
당신은 최고의 부모님이에요. 힘내세요!
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