출산 후 뷰티 루틴을 한 단계 업그레이드하는 법!
"출산 후 뷰티 루틴" Aid 연구진들이 피부 관리부터 메이크업, 정신 건강까지, 아름다운 외모와 기분을 유지하는데 도움 되는 24가지 팁을 모았어요. 임신, 출산 후에도 자신감을 가지고 즐겁고 예쁘게 자신을 누려 보아요!
목 차
"출산 후 뷰티"보습은 스킨케어 루틴에서 가장 중요한 부분 중 하나죠.
우리 피부는 수분을 필요로 해요! 보습제를 사용하지 않으면 피부가 건조해지게 돼요. 2024년에는 건조하고 조잡한 피부가 되긴 싫어요. 올해는 윤기 있고 촉촉하며 유연한 피부를 원해요! 그러니 아침과 저녁에 보습제를 바르는 습관을 잊지 말아요. 피부를 행복하고 촉촉하게 유지합시다!
자외선 차단제를 빼 먹지 마세요.
아마도 이미 들어보셨을 거예요. 자외선 차단제는 결코 잊지 말아야 합니다. 태양은 아름답고 우리의 일상에 필수적이지만 적절한 보호 없이는 피부에 손상을 줄 수 있습니다. 전문가들은 SPF 30~50 사이를 권장해요. 그 이상은 피부를 충분히 보호하지 못할 수 있고, 50 이상은 효과가 미미할 수 있습니다(SPF 50은 98%의 자외선을 차단합니다).
일주일에 한 번만 각질 제거해보세요.
각질을 매일 제거해야 한다는 속설이 돌아다니고 있지만, 실은 그렇지 않답니다! 그런 말에 속지 마세요. 특히 스크럽이나 각질 제거 도구를 사용할 때는 일주일에 한 번으로 충분합니다. 물리적인 각질 제거는 피부를 자극하기 때문에 너무 자주 하면 오히려 피부 수분 장벽이 손상 될 수 있으니까요.
밤에는 클렌징을 하고, 아침에는 미지근한 물로 헹구세요.
보통 아침에는 세안제를 사용하지 않고 미지근한 물로 헹구는 것이 좋아요. 이미 전날 밤에 클렌징을 했다면 피부는 이미 깨끗하게 정리되어 있어서 다시 세안할 필요가 없어요. 너무 자주 세안제를 사용하면 피부가 건조해지고 피지 분비가 더 활발해질 수 있으니까요. 그래서 아침에는 미지근한 물로 가볍게 헹궈주는 것이 좋아요. 물론, 보습제를 잊지 말고 꼭 바르세요!
달팽이 점액.
달팽이 점액은 스킨케어 트렌드 중 하나로 소개되었지만, 이 트렌드는 여전히 많은 관심을 받고 있어요! 달팽이 점액으로 피부 상태가 확실히 개선되고 모공이 줄어들고 피부가 탱탱해져요. 달팽이 점액에는 단백질, 효소, 히알루론산 등 다양한 피부 개선 성분이 함유되어 있어요. 스킨케어 루틴에 달팽이 점액을 추가하면 피부 상태를 한층 개선할 수 있어요.
과소비는 2023년의 이야기입니다.
뷰티 산업이 시작된 이후로 사람들이 많은 제품을 소비해왔지만, 최근 몇 년 간 소비자들은 과잉 구매를 줄이고 있어요. 현실적으로 스킨케어 루틴은 4~5개의 제품으로 충분합니다. 클렌저, 토너, 모이스처 라이저, 자외선 차단제, 세럼/레티노이드가 그것이에요. 스킨케어 제품을 과도하게 사용하고 13단계의 루틴을 적용하면 제품이 서로 충돌할 수 있어요. 루틴을 4~5단계로 줄여보세요. 분명 변화를 느낄 수 있을 거예요!
메이크업 티슈를 더 이상 사용하지 마세요.
메이크업 티슈는 외출 후 빠르고 간편하긴 하지만, 실제로 피부에는 도움이 되지 않죠. 메이크업 티슈는 모공을 막고 얼굴의 먼지와 메이크업을 지우는 데 반 쪽 짜리 역할을 하기 때문에, 완전히 포기하는 것이 좋습니다. 대신 재사용 가능한 메이크업 패드를 사용하세요. 피부에 훨씬 더 좋아요. 화장을 지우는 데 더 효과적일 거예요.
루틴을 확립하세요.
과학적으로 습관이 형성되는 데는 66일밖에 걸리지 않는다고 합니다. 오늘부터 조금 더 일찍 일어나 스킨케어 루틴을 시작한다면 건강하고 유익한 습관을 형성할 수 있을 것입니다. 루틴은 피부 뿐만 아니라 정신 건강에도 좋습니다! 조금씩 꾸준히 실천하면 강력한 변화가 일어나요. 좋은 습관은 영구적인 삶의 일부로 만들 수 있는 길을 열어줍니다. 이렇게 하면 메이크업 루틴이 빨라지는 것 뿐만 아니라 멀티태스킹 제품을 사용한다면 비용도 절약할 수 있어요! 파운데이션과 자외선 차단제를 따로 구입하는 대신 SPF가 함유된 틴티드 모이스처라이저를 사용해보세요. 입술과 볼에 모두 립스틱을 사용하는 것도 시간과 비용을 절약할 수 있는 또 다른 방법이에요.
프라이머는 메이크업 사용자들에게 가장 주목할 만한 게임 체인저입니다.
매트, 촉촉함, 윤기 등 원하는 마감에 상관없이 프라이머는 메이크업의 완성도를 높여줄 거예요! 페이스 프라이머는 메이크업을 할 때 피부를 완벽한 캔버스로 만들어주는 제품으로, 메이크업 루틴의 필수품이 될 거예요. 약간의 풍성함이 더해져 자연스러워 보이는 속눈썹을 좋아한다면 속눈썹 프라이머도 주목하세요!
적은 것이 더 좋습니다.
메이크업은 자연스러운 아름다움을 돋보이게 하는 것이지 가리는 것이 아니에요. 물론 특별한 날을 위한 풀 글램 룩이 잘못된 것은 아니지만, 일상적인 메이크업에서는 10단계의 루틴이 필요하지 않다는 것을 알게 될 거예요. 자신에게 맞는 컨실러, 브론저, 블러셔 콤보를 찾으면 메이크업 루틴이 완전히 바뀌고 스트레스를 해소할 수 있을 거예요.
타이트 라이닝.
타이트 라이닝은 전문 메이크업 아티스트들이 수십 년 동안 사용해 온 눈 위쪽 워터라인을 그리는 방법이에요. 빠르고 간편해서 풀 아이 메이크업이 부담스러운 날을 위해 얼굴을 완전히 바꿔줄 수 있어요. 이 트릭은 속눈썹을 더 대담하게 보이게 하고 속눈썹을 더 두껍게 보이게 하는 동시에 눈의 자연스러운 모양을 강조할 수 있어요.
자신의 특징을 알아보세요.
우리는 종종 튜토리얼을 따라 하다가 왜 내 메이크업이 유튜버처럼 잘 어울리지 않는지 궁금해 합니다. 정말 간단한 대답입니다: 내 얼굴이 아니기 때문입니다. 자신의 얼굴형을 파악하고 자신에게 가장 잘 어울리는 메이크업 기법을 배워보세요.
세팅 스프레이의 힘을 절대로 과소평가하지 마세요!
베이스를 바르기 전, 메이크업 루틴 중간에, 그리고 마지막으로 마무리할 때 세팅 스프레이를 뿌려주면 메이크업 룩이 완전히 달라집니다. 메이크업 전, 메이크업 중간, 메이크업 후에 세팅 스프레이를 사용하면 훨씬 더 자연스럽고 매끄러운 마무리를 낼 수 있습니다.
브러쉬를 깨끗이 닦아주세요.
메이크업 브러시에 얼마나 많은 박테리아가 번식할 수 있는지 가끔 잊기 쉽습니다. 하루가 지나면서 메이크업 브러시에 쌓이는 미생물은 피부에 좋지 않을 뿐만 아니라 메이크업의 품질도 떨어뜨릴 수 있습니다. 따라서 2~4주마다 브러시를 세척하는 것이 좋습니다. 건조 시키지 않고 세척할 수 있는 브러시 클리너를 찾아서 사용해보세요!
행복한 피부, 행복한 메이크업!
피부가 진정으로 행복할 때 메이크업이 훨씬 더 매끄럽게 발려요. 메이크업하기 전에 스킨케어를 하거나 보습제를 미리 바르는 것만으로도 메이크업의 완성도가 높아지니 참고하세요!
부정적인 자기 대화를 모두 버리세요!
불쾌한 상황에 직면했을 때 긍정적인 생각을 하는 것이 어려울 수 있어요. 혼잣말이 우리의 전망에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실을 기억하는 것이 중요하죠. 긍정적인 것에 초점을 맞추면 낙관주의와 희망적인 태도를 기를 수 있어요. 반면에 부정적인 혼잣말은 비관과 패배감으로 이어질 수 있어요. 스스로에게 친절하고 긍정적인 생각과 행동을 지향하는 것을 잊지 마세요!
명상하세요.
규칙적인 명상은 여러분의 마음과 몸에 다양한 이점을 제공할 수 있어요. 명상을 하면, 여러분은 스트레스, 고혈압, 그리고 심지어 우울증의 증상들을 줄일 수 있어요. 명상은 또한 정신적인 명료함, 집중, 그리고 삶의 전반적인 질을 향상하는데 도움을 줄 수 있어요. 여러분 자신을 돌보는 것이 중요하다는 것을 기억하세요!
아침 루틴을 설정합니다.
아침형 인간이 아닌 사람들에게는 그것이 말은 쉽다하겠지만, 아침 루틴을 설정하는 것은 인생에 대한 당신의 관점을 완전히 바꿀 수 있습니다. 극적이죠. 하지만 그것은 사실입니다! 더 일찍 일어나서 건강한 아침 식사를 하고, 약간의 운동을 하고, 이메일을 즉시 확인하고 싶은 충동을 참으세요. 대신에, 긍정적인 긍정 또는 일기 쓰기로 하루를 시작하세요. 하루 동안 기분을 전환하고, 다른 날이 있다는 사실에 감사하는 시간을 가지세요.
마음 챙김 식사를 연습하세요.
신중하게 먹는 것이 우리가 가장 좋아하는 달콤한 간식을 완전히 잘라내야 한다는 것을 의미하지는 않아요. 우리는 그것이 우리에게 최고가 아니라는 것을 알고 있습니다. 그것은 당신의 몸이 당신에게 무엇을 말하는지에 주의를 기울이는 것이며, 다른 일을 하려고 노력하는 대신 당신의 식사에만 집중하는 것입니다. 가장 중요하게, 당신이 무엇을 먹는지에 대해 생각하는 것입니다. 당신이 먹을 때 더 신중하게 생각함으로써, 당신은 더 나은 음식 선택을 할 수 있을 것이고, 건강에 좋지 않은 식습관으로부터 벗어날 수 있을 것입니다.
매일 운동 하세요.
우리의 일상 생활에 약간의 체력 단련 시간을 추가하는 것은 쉬운 일입니다. 하지만 현실적으로 해봅시다: 운동은 열심히 할 필요가 없습니다. 여러분은 쉬운 단계부터 시작해서 올라가는 방법으로 할 수 있습니다. 예를 들어, 블록 주위를 빠르게 걷는 것, 저녁을 요리하는 동안 춤을 추는 것, 또는 요가 수업을 해보는 것 모두 움직이는 좋은 방법들입니다.
당신의 행복을 우선시하세요.
우리가 나이를 먹을수록, 우리는 우리 자신의 행복과 안녕보다 더 나은 직업을 찾거나 살을 빼거나 빚을 갚는 것과 같은 목표를 우선시하는 경향이 있습니다. 이해할 수 있습니다. 인생은 꽤 정신이 없을 수 있습니다! 압도당했다고 느끼는 것은 괜찮아요. 여러분은 매일 기쁨을 선택하고 계속해서 그것을 선택할 수 있는 힘이 있다는 것을 기억하세요. 매일 행복을 선택하기 위해 의식적 노력을 하는 것이 중요합니다. 이러한 사고방식은 오랜 시간 동안 틀에 갇히는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정리하세요.
혼돈과 뒤죽박죽에 휩싸여 있을 때 긍정적인 태도를 유지하는 것이 얼마나 어려운 일인지 잘 압니다. 특히 정기적으로 공간을 청소하고 정리하면서 주변을 관리하는 것이 중요합니다. 그것은 여러분의 기분에 변화를 줄 것입니다. 여러분의 주변에 평화롭고 스트레스가 없는 환경을 조성함으로써 여러분은 더 편안하고 자신의 삶을 통제할 수 있게 될 것입니다.
휴대폰 보는 시간을 줄입니다.
요즘, 우리의 일상이 모두 휴대폰을 중심으로 돌아가는 것 같죠. 연구에 따르면 휴대폰을 너무 많이 사용하면 더 불안하고 우울해질 수 있다고 합니다. 하지만 스크린 보는 시간을 줄이고 운동, 독서, 또는 가족과 친구와 함께하는 등의 활동을 하면 우리는 더 행복해질 수 있습니다.
당신의 메이크업 루틴을 개선하고 더 행복한 삶을 살기 위해 여기 제시된 팁들을 살펴보세요. 피부를 촉촉하게 유지하고 자외선으로부터 보호하기 위해 보습과 자외선 차단제를 사용하세요. 각질 제거는 일주일에 한 번으로 충분하며, 클렌징과 보습은 아침과 저녁에 규칙적으로 해야 합니다. 피부 상태를 개선하기 위해 달팽이 점액을 사용하고, 과도한 제품 소비를 줄이고, 정리된 환경을 유지하세요. 스크린 시간을 줄이고 다양한 활동을 즐기며, 긍정적인 태도를 유지하세요. 이러한 습관들을 실천하면 여성들의 미래가 빛나는 행복한 삶으로 이어질 것입니다.
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